"Eh, Dayah dah kurus? "Eh, Dayah macam dah turun sikit berat tu." "Kenapa baju hang macam makin longgar?" Pernah tak kita impikan nak dengar semua phrase ni dari kawan-kawan kita? Dayah satu ketika dulu, ialah ant…

Disebabkan semalam ada kelas Set Shape Up, jadinya nak berkongsi dengan semua apa yang terdapat dalam set ini dan impaknya kepada badan kita. Shape up, dengan maksud ingin mendapatkan bentuk fizikal yang lebih bagus dan elok dari sebelumnya…

Pernah dengar tentang Indeks Glisemik (GI)? Sebenarnya, GI ini merupakan sesuatu yang sangat penting dalam kehidupan seharian kita. APA ITU INDEKS GLISEMIK? Indeks Glisemik adalah satu ukuran yang menunjukkan kelajuan dan intensiti tinggi ta…

Pagi - nasi lemak, roti canai Tengah hari - nasi kandar Malam - nasi goreng ayam Tu tak masuk lagi dengan sesi kudapan la, minum petang la, kuih lagi. Perghh! Bersenam memang takla. Balik kerja pukul 5, nak hadap jammed lagi. Sampai rumah puk…